ご訪問ありがとうございます 暮らしの風水 です 今日は、私の主治医
シエスタ整骨院 院長 由紀恵 さん に教えて頂いた 「ながら腹筋トレーニング」のお話から 習慣化について お話させて下さい 私 もう２５年以上 腰痛持ちなんですね で、その間ずっと課題としては 「腹筋をつけること」 なのに、どんな筋トレ方法聞いても ほんと続かなくって💦 ここまできたわけですよ
こんだけできないと もう半ば 腹筋を鍛えることすら あきらめかけていました ですが、 ひょんな話から シエスタさんで施術して頂いている最中に この腹筋のお話になり 教えて頂いた ながらでできる 腹筋トレーニング 「ドローイン」
という方法を教わりました 方法はとっても簡単 １：まっすぐ立つ ２：おなかをめちゃくちゃへっこませる ３：そのまま３０秒しっかり呼吸する 以上 これを、一日の中で氣がついた時にやる 続けていると、腹筋がついてきて おなかがへっこむよ～♪って。 由紀恵さんのお話だと ／ 作業をする時、立ってる時、歩く時、
座っている時でも、お腹を意識して
凹ませておくとジワジワと腹筋が
ついてきますよん(*^-^*)
＼
ということでした
（必ず呼吸はしてね！）
最初は、へっこませることもできず
息子に
「どうしてそんなにへっこまないの？」
と素朴な疑問を投げかけられてましたが笑
今ではあばらの形が分かる位にまで
へっこませることができるように！
（いや普段はおなか出てますよ💦）
へっこませられる＝腹筋ついてきた！
なので、嬉しくって✨
最近は夕方台所に立っていても
腰を落とすことがなく
身体を引き上げた状態が
キープできるようなってきて、
立ち仕事が楽になってきました
由紀恵さん、私に合ったトレーニングを
教えて下さり
本当にありがとうございますm(__)m！
私の中で 何か新しい習慣を取り入れる時に ネックになる事 いつやる？
てことなんですが、 このドローインは いつ？ が いつでも！ っていうところが 最大のポイント でした (*´▽｀*) どんなに人に 「これ良いよ～」 と勧められても 自分にあった方法でないと 習慣化しません 是非 貴方がしっくりくるやり方を 見つけるまでは 「あ～💦どうせ私にはできないんだぁ💦」 ってあきらめないでくださいm(__)m！
ちょっとやる氣になった
そこの貴方！
素敵な身体の変化を楽しみに♪
一緒にドローイン
やってみませんか？
鴨川シーワールドで出逢った子
可愛い♪
どんな時でもこの子を眺めていると
笑えてくる(* ´艸｀)
（ドローイン中は決して眺めないように）
女性のための整骨院
シエスタ
沢山の体操を教えて下さり、
患者さんを依存させないで
真の健康を願っている
ふとっぱらな整骨院です
（院長はスリムな美人さんです）
院長ブログが最高に楽しいです♪
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ZoomでプチWS開催します♪
☆「九星氣学×禅タロット ハーフイヤーリーディング」
【九星氣学×禅タロットセッション 】 「2023年半期リーディング」 内容：九星氣学と禅タロットでその年の半期の運勢をお伝えします (今一番のもやもや解消5枚引きセッションのおまけ付) 時間：90分 料金：5,000円(税込) 場所：東大和市内かZoom ↓2022年下半期は終了しましたm(__)m 2023年上半期のお申込みは2022年10月から受付開始となります
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